E nesta Primavera, um pouco chuvosa- eu sei - além de fazer bem também sabe bem! Entretanto o sol há-de regressar e podemos voltar a calçar os ténis, respirar fundo e desatar a caminhar... aproveitar para desfrutar do que a Mãe Natureza tem para nos oferecer...há, e até dá para perder uns quilitos e ficar em forma para a estação que se avizinha!
Então vamos a contas - para os que têm a mania de medir e quantificar tudo:
Diz quem sabe destas coisas que caminhar 3.000 passos por dia (para começar) é o ideal. Parece que devemos moderar a intensidade das nossas andanças -não vale passear como se andássemos a ver montras, mas também não é preciso ir a correr ! O importante é percebermos que, é a actividade muscular que interessa. Se estimarmos que um passo abrange cerca de 70 cm, os 3.000 passos (dados numa caminhada ) traduzem-se em sensivelmente 2 quilómetros. Nada mau para começar...Engatem alguém do serviço e antes de ir para casa vão dar uma voltita, andar uns kilometrozitos ou como eles dizem uns passitos!
Vá , pode ser que agente se cruze por aí um dia destes!
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